O czym rozmawiacie? O stosunku liczby wyświetleń do komentarzy ;-) Chyba...O stosunkach to rozmawiają mało aktywni fizycznie :-). Naprawdę dużo jest wyświetleń - może licznik źle działa? Tradycyjnie kiepsko spałem i teraz mi się nie chce trenować! Najchętniej wsiadłbym od razu na rower - chociaż od dłuższego czasu mam lekkie otarcia pośladków.
kabo9 - to co przytoczyłeś nie dowodzi tego, że podwyższony poziom cukru ma korzystny wpływ na rozwój mięśni. a kiedy działa insulina ;-)? przynajmniej ja to sobie tak tłumaczę ;-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-10-31 10:13:43
Panie Janku ST to jakiś suplement na wyciszenie,dżemkę :-?:-DW zasadzie stosuje się go przed treningiem.I tak zrobiłem przed treningiem barków. To, że po pierwszej dawce wróciłem do łóżka nie świadczy o jego działaniu nasennym. Działa po kilkudziesięciu minutach - ja na ten okres położyłem się także i w celu ułożenia się oraz częściowego [...]
Kurcze, los się do mnie nie uśmiecha! Przez 3 godziny łamałem w rękach gałązki i suche patyki nazbierane przez pół roku z sadu. Ciepła z tego niewiele ale wysiłku sporo. Pogoda deszczowa działa depresyjnie i zniechęcająco do ćwiczeń. Na dodatek sąsiadka odwiedziła żonę i przyniosła sernik upieczony przez córkę. Zjadłem 2 kawałki i popiłem winem [...]
Olo, w pełni się z Tobą zgadzam. Jak sobie wyobrażam archetyp barbarzyńcy, zwierzęco silnego, jak z komiksów dla młodych chłopaczków z dekad minionych haha, to właśnie potężne mięśnie, żyły, ale zawsze jakaś warstwa podskórna. Ciało bez tłuszczu, odpowiedzialnego za multum procesów - np. hormonalnych, po prostu źle działa. I cóż z tych mięśni, jak [...]
Troche złośliwości wylałem z siebie gdy zobaczyłem jak dzielnie dzwigasz a ja się nie potrzebnie przejąłem Twoją dolegliwością . Ojan wszelkie informacje znajdziesz wpisując hasło "moksa" w google . Jest to przyżeganie punktów akupunkturowych choć działa też znakomicie stosowane na okolice miejsc bolących . To są zioła chińskie w kształcie cygara [...]
zniszczyc zebow sobie nie chce, tragedii na szczescie az takiej nie ma, ale wole zapobiegac niz leczyc pozniej... co do snu to wyczytalem ze 30-40% Polakow ma efekt nasennego placebo- wystarczy zeby lykac chociazby mleko na ktorym jest napisane ze dziala dobrze na sen %-) co wy na to?
dzieki szefix, staram sie jak moge, chociaz czasu mam bardzo malo. Jak nie praca to silownia i zostaje 2h zeby sie po 4 literach podrapac ;-) co do progresji ciezaru to przy GVT raczej go nie bedzie. Ten trening troche inaczej dziala, na wyzej wspomnianej hipertrofii. Jeszcze 2 treningi na 1 cyklu GVT i polece split na regeneracje. Zrobie pomiary [...]
moja jest zayebiscie szczupla i wysoka, ja sie o nic nie czepiam, ale jak to kobiety znajda sobie kawalek tluszczu na brzuchu jak siedzi i wielki problem %-) wiec zaczalem jej tlumaczyc jak to wszystko mozna ogarnac, to dostalem takie zyeby ze wolalem juz sie wiecej nie odzywac haha :-D z btw nie mam wyliczone, robie to na oko. Jak znajde wiecej [...]
/SFD/Images/2015/12/31/ff49b4ff33974adea56e73a5e2334ad5.png Dzien jak codzien, powoli zaczyna mnie meczyc wracanie do domu o 21... dlatego tez na 5 kwietnia zarezerwowalem sobie bilety do PL - maly urlop sie szykuje i mega regeneracja %-) Poki co trzeba wytrzymac 5tyg systemem praca - trening - praca - sfd 8-) Dawno nie ogladalem dobrego filmu. [...]
Mimo to od kilku dni odnotowuję mały sukces - nie schodzę poniżej 1800kcal w DNT, a w sobotę jak był DT to i pewnie 2000kcal wpadło (i to nie w postaci piwa i chipsów, a po prostu pełnych posiłków, a nie 30g makaronu). Bez wyrzutów, bez myśli „a bo zaraz święta”. Silnie na mnie działa widok dzieci - przecież też chce mieć własne! Na szczęście [...]
Forma na zdjęciu wyżej rewelacyjna! Może mi się uda taką uzyskać na kolejnej redukcji, która chyba już niedługo bo mimo niecałych 3000 kcal dziennie + cardio już całkiem porządnie zalało %-) dzieki. zalewa to popracuj nad makro;-) ostatnie foto - konkretnie xD z mojego doświadczenia to wygląda tak, że najlepiej sie wygląda w 2-3tyg. wchodzenia na [...]
Martucca Przycupnij sobie ja oczywiście zapraszam, ale do nauki to chyba nie jest najlepsze miejsce i osoba, chyba że wyznajesz zasadę „uczenia się na cudzych błędach „ Jestem tu ostatnia osoba od której można się czegoś nauczyć. Co do ilości węgli, to już cechy indywidualne, ja u siebie zaobserwowałam że on właściwie są [...]
Obli, no właśnie, tak myślałam że regeneracja mi potrzebna, ale szczerze mówiąc to boje się jej jak diabeł święconej wody, nie potrafie nic nie robić , bo mam tendencje do popadania w samozachwyt, patrz ====> skoro nic nie musze i mam sobie odpoczywać to może i ciasto upiekę.....u mnie to działa na takiej zasadzie . Dlatego w akcie desperacji [...]
Pytanie ponowne do 'oponiarzy': męczy mnie uczciwy przelicznik kilometrów z opona na 'zwykłe' kilometry. Kuryło pisze, że 10 km z opona to 30 zwykłych. Wydaje mi się to przesadzone. Jak to oceniacie? Wiem, że ciężko przeliczyć, więc pytam o odczucia. Nie da się przeliczyć. Po prostu rozmawiamy o dwóch różnych parametrach. Trening oporowy zupełnie [...]
Problem jest taki, że jednak po węglach "po prostu" trzustka strzyknie Ci insuliną, a ona zajmie się upychaniem tłuszczu po kątach zamiast spalaniem go w silniku. I jeszcze coś. Po antybiotyku została mi osłona (Lacidofil). Łykam ją jako wsparcie dla mikroflory jelitowej. Chyba działa :-) Hehe, źle się zrozumieliśmy - zawsze węgle poprzedzam albo [...]
Tak to dziala :) Lepiej nie jesc na sile,posilki sa wtedy smaczniejsze. Ww mozesz dac o 12-13 tak 30-50g i na koniec dnia podobna ilosc z T lub bez,ewentualnie z odrobina B z jw. :) pasuje ilościowo i czasowo - w zasadzie i w południe, i wieczorem będzie to posiłek potreningowy - rano bieganie, po południu taczka i młot ;) całkiem poważnie powiem [...]
Naprawdę luźno :) tętno między 65 a 70 to mam... jak siedzę i się nie ruszam. Nie obawiasz się, że gdzieś zgubi się prędkość podczas takich wybiegań? Zauważyłem, że jak robię więcej wolnych wybiegań ( z tętnem i tak ok. 130 - 150 ) - to spada mi wydolność, gdy chcę biec szybciej. Jak to działa u Ciebie?
Buciki pierwsza klasa, Ajron, mam pytanie bo może Ty coś więcej na ten temat - sznurówki które się nie rozwiązują - coś mi się obiło o uszy - prawda to? Warto? Wiem że są takie triathlonowe typowo - ale o takich nic nie wiem. W salomonach mam takie cieniutkie, które ściąga się takim dynksem plastykowym, i to działa idealnie - ale jak to się do [...]
Kulturystyka - ciągła walka o wygląd
